المكملات الغذائية والهرمونات
ما هو الفرق بين المكملات الغذائية والهرمونات والبروتينات والستروديات وغيرها ؟
يتردد بين لاعبي كمال الأجسام كثيرا من المصطلحات مثل البروتينات بأنواعها واشكالها المختلفة وكذلك
مصطلح الهرمون والسترويد وغيرها من المصطلحات..!
الأمر الذي يؤدي الى الاختلاط وعدم التمييز فيها بينها وأيهما يشكل خطرا على صحة اللاعب
وأيهما يؤدي الى النفع وزيادة الكتلة العضلية.
وهنا نوضح الفرق بين المكملات الغذائية والهرمونات
أولا:المكملات الغذائية (البروتينات):
تعتبر البروتينات أحد العناصر الغذائية التي لا يمكن للإنسان ان يعيش بدونها كما انه
لا يمكن لحياته الاستمرار دون هذا العنصر الغذائي وتوجد البروتينات في كثير من الاغذية
وتقسم الى قسمين رئيسيين من حيث المصدر:
القسم الاول:
البروتينات الحيوانية وتوجد في اللحوم والدجاج والسمك والبيض … وغيرها من الاغذية
القسم الثاني:
ما سبق تعتبر بروتينات طبيعية ويمكن اخذها في اي وقت وتحت اي ظرف لأن الجسم يحتاجها لاستمرار الحياه
أما النوع الثاني وهي البروتينات الصناعية التي يتم تصنيعها للرياضين وهي التي سنتحدث عنها بشكل تفصيلي ان شاء الله
تعتبر البروتينات الطبيعية والصناعية عبارة عن مجموعه من الاحماض الامينية التي ترتبط فيما بنها بروابط تسمى
روباط ببتيدية وتصنع على شكل بودة أو حبوب وتكون هذه البروتينات مكونة من مصادر طبيعية مثل شرش الحليب
وغيرها من المكونات الطبيعية, والتي تكون بتركيز عالي ليمكن للرياضي الاستفادة منها في بناء كتلته العضلية بصورة طبيعية.
الرياضيون يحتاجون لكميات من البروتين أكثر من الكمية التي يحتاجها الانسان العادي وذلك لان لاعب كمال الاجسام
او (لاعب الحديد) يستهلك كما كبيرا من الطاقة اثناء تدريبة وبالتالي يحتاج لكميات مبيرة من البروتين لتعويض النقص
واصلاح الانسجة التالفة من عملي التمرين.
هل البروتينات مضرة ؟
بكل تأكيد لا,
وذلك لان البروتينات مصنوعة من مكونات طبيعية بحته ولكن بنسب عالية لتكون مفيدة للرياضين اكثر تكون مضرة
في حالة واحدة اذا تم تناولها بصورة عشوائية دون اتباع الارشادات الموجودة على غلاف العلبة
وقد تؤدي الى حصول حصو في الكليتين .
ثانيا: الهرمونات :
الهرمونات تفرز في الجسم اساسا ومن الممكن ان اللاعب يستخدمها لكن تحت اشراف – طبي – لانها خطيره اذا زادت
لكن لها تأثير على المدى البعيد حتى لو استعملت بشكل صحيح وهي تستعمل لضخيم العضلات وغير ضروريه,
ويستخدمها اللاعبون المحترفون الذين ينافسون على بطولات دولية وعالمية.
ثالثا:المنشطات :
ولها انواع كثيره واغلبها او حتى جميعها محرمه دوليا ويفضل الابتعاد عنها.
رابعا: السترويدات :
ومن اشهرها السينثول وهي مضرة بصورة كبيرة جدا وتم اثبات ذلك علميا ومخبريا
ويجب عدم الاقتراب منها تحت اي ظرف من الظروف.
خامسا: الفيتامينات:
وهي مناسبة لجميع الناس رياضيين او غير رياضيين وهي موجودة في كثير من المكونات
مثل الفواكه وغيرها ويكمن تناولها دون خوف حسب ارشادات صاحب الصيديلة او الطبيب المزود
خلاصة الموضوع
ان المكملات الغذائية الطبيعية – غير ضاره – مشروعه – ليس لها ضرر لا على المدى القريب ولا البعيد –
المكملات الغذائية مثل البروتينات واشهر انواعها وافضلها هو الواي بروتين ( مصل الحليب )
ويوجد بعض المكملات الغذائية مثل الكرياتين وهو عباره عن منشط طبيعي ليس له اي ضرر سوا انه ثقيل على الكليتين
ويجب شرب كمية ماء كبيره واثبت فعاليته في التمرين وفي نمو العضل
المكملات الغذائية آمنه ولكن
يجب استخدامها حين الحاجة ممارسة الالعاب الرياضة التى تحتاج الى ذلك ( اختار مما يناسبك من رياضة ولياقة بدنية )
يفضل استشارة متخصص لاعطاء افضل نتيجة وستجد النصيحة دائما عند المتخصصين فى الجيم والنوادى
واذا كنت تريد ممارسة الالعاب الرياضية ادخل على كورسييز.كوم…دليل كورسات مصر
وابحث عن الاقرب اليك من الجيم والنوادى
موضوع جميل
شكرا
اماكن جيمات موثوقة للاعتماد عيها
ممكن تدخل على كورسييز.كوم وتبحث عن جيم ونوادى او تدخل على الرابط
http://www.corseez.com/ar/providers/provider-types/10
عايز اماكن لبيع ال supplements
احنا موقع لاماكن وبيانات الجيم والنوادى
ممكن تتواصل مع اى منهم واكيد هيفيدوك
http://www.corseez.com/ar/providers/provider-types/10